Yoga voor Slaap

Voorbereiding op een goede nachtrust

In Yoga voor Slaap leer je verschillende ademhalingstechnieken, yogahoudingen, meditatie- en ontspanningsoefeningen. We combineren basistechnieken uit rustige vinyasa flow, restorative yoga en yoga nidra. Hierbij is er aandacht voor zowel het fysieke, mentale en emotionele aspect van slaap. Deze les is een fijne, rustgevende voorbereiding op een goede nachtrust.

Deze yogales zorgt voor: 

• Een gekalmeerd zenuwstelsel 
• Diepe ontspanning
• Een rustige ademhaling
• Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
• Herstel van de nachtrust