Yogadreams
www.yogadreams.nl info@yogadreams.nl 06 24 24 17 27
8 / 10

Therapieles rug/nek /schouders [zaal 3]

woensdag 09 dec, 11:00 UUR
Inschrijven
woensdag 09 dec, 11:00 UUR
Inschrijven
Nadia Stavast
gegeven doorNadia Stavast
woensdag 09 dec, 11:00UUR
Inschrijven

Therapieles rug/schouders/nek 

Aandacht voor Overbelasting

De schouders, nek en bovenrug zijn door diverse spiergroepen met elkaar verbonden. Dit gebied is erg gevoelig voor spanning. In het dagelijks leven hebben we met veel houdingen te maken die naar voren gericht zijn, zoals autorijden en achter de computer zitten. 

Ongemerkt nemen we een voorkeurshouding aan, waardoor spieren in het gebied van bovenrug/schouders/nek verstijfd raken. De schouders hangen naar voren en er ontstaat een ‘bolle’ bovenrug. De houdingsspieren die langs de wervelkolom lopen, functioneren dan niet meer goed. 

Verstijving van het rug/nek/schoudergebied en bijvoorbeeld beperktere ademhaling doordat de ribben minder bewegingsvrijheid hebben, zijn het gevolg. Verstijfde spieren hebben invloed op de doorbloeding in het rug/nek/schoudergebied, waardoor klachten kunnen ontstaan zoals tennisarm, muisarm en tintelende vingers.

 

Ideaal voor iedereen die blessures heeft op rug/nek/schoudergebied en voor wie de rug/nek/schouderles te zwaar is.

In deze yogales is aandacht voor:

  • Nek, schouders en bovenrug. 
  • Soepel maken van spieren in dit gebied.
  • Verbeterde doorbloeding. 
  • Ademhalingstechnieken.
Offline