yogadreams.nl

Contactgegevens

Vinkenstraat 36a

1506 CM Zaandam

06-24241727

info@yogadreams.nl


IBAN nummer

NL52INGB0007988877

BTW nr. 147652967B02

KVK nr 34370934

Adem in Beweging [Zaal 3}

zondag 13 jan, 10:00 UUR
zondag 13 jan, 10:00 UUR
Erik-Jan Stam
les wordt gegeven doorErik-Jan Stam
zondag 13 jan, 10:00UUR

Waar haal je adem als je onder druk staat?

Wil je meer ruimte in jezelf ervaren?

Ademhaling is de sleutel naar meer rust, anders omgaan met druk en stress.

Hoe vaak hoor je:” dat lucht op“,   “ontspan maar even, “laat je niet gek maken”, “gewoon blijven doorademen”. 

Wat gaan we doen? De focus komt op buikademhaling en beweging. In deze lessen ga je tips en feedback krijgen hoe je naar een optimale buikademhaling kan komen. Het bewegen is ontspannings gericht zodat je de tijd hebt om veranderingen in je ademhaling waar te nemen. Doordat je meer tijd hebt in een houding kan je die veranderingen waarnemen en aanpassen. 

 

Les opbouw:

Body scan en aankomen op de mat

Ademhaal oefeningen in een liggende of zittend positie en uitleg over anatomie en fysiologische processen in je lichaam. 

Ademhaal oefeningen in houdingen 

Afsluitende meditatie of shavassana

 

Door je bewust te worden wat ademhalen voor je kan beteken op mentaal en fysiek gebied kan je optimaler gaan ademhalen in allerlei situaties waardoor je een gezondere balans in je leven krijgt. 

 

Wat voor impact gaat het hebben als je mee gaat doen met de les? 

Ja ademhaling is de schakel tussen rust en actie en de sleutel tot het balanceren van hoofd en lichaam. Je zal meer rust in je hoofd gaan ervaren en meer ruimte in je lichaam. 

De mooiste feedback die ik heb gehoord is dat deelnemers hebben aangegeven dat ze van hun partners hebben teruggekregen dat ze prettiger geworden zijn in omgang en energieker zijn. 

De impact zal voor iedereen anders zijn.