Verken je BinnenWereld

In deze les gaan we met aandacht langs elk lichaamsdeel, ademhaling en gedachtes om zo ons bewustzijn te vergroten. We starten met yoga op een bewuste manier en warmen mild op, zodat de zitmeditaties aan het einde makkelijker en rustiger zijn om te doen.

Mindful yoga en meditatie zorgt voor:

• Rust in je hoofd.
• Lage, rustige ademhaling.
• Soepeler lichaam.
• Bewust worden van de keuzes die je maakt.
• Voelen wat goed voor je is.
• Je grenzen herkennen en beter aangeven.